引:到目前为止，还没有一个完全正确的方式来告诉你减轻甚至是驱除一些有关工作压力带来的伤害，如特别痛苦、麻木、虚弱、坚硬、麻刺感，或是其他类型令人难受的感觉，这些感觉可能来自于你的脖子、背部、肩膀、手臂，或者是手。
到目前为止，还没有一个完全正确的方式来告诉你减轻甚至是驱除一些有关工作压力带来的伤害，如特别痛苦、麻木、虚弱、坚硬、麻刺感，或是其他类型令人难受的感觉，这些感觉可能来自于你的脖子、背部、肩膀、手臂，或者是手。我们所说的这些症状有可能得到延时，或者有时是以间歇性的情况出现，所以一旦出现类似症状的征兆，千万不能疏忽，或抱有任何怠慢的情绪。但如果目前你的身体已经出现类似的情况，也别着急，下面这些解决方法也许能帮上一些忙。
寻找关注：如果你只是一味地抵抗这种痛苦，甚至想通过更专注地工作来缓解这种痛苦，那么你错了，最终有可能是以痛苦更为恶化告终。如果你认为出现的不适症状可能跟在工作中使用电脑有关，那么你可以调查你公司的员工健康服务，且把这种抱怨加以登记，并存档。其实，在大多数情况下，这种方式都是可行的。如果事情证明正如你所认为的那样，老板有义务为新设备买单，且支付你的医疗费用。如果你并不能确定将何出何从，我们建议你多咨询一下人力资源部。
阅读相关的信息：其实，我们可以在很多书籍里找到很多的建议和自助资源。重复性压迫损伤(RSI)：《一个电脑用户的指南》是由医学专家Emil Pascarelli和Deborah Quilter所写，这是一本典型介绍RSI的书籍。另外一个好的选择是Pascarelli医生所写RSI的完全指南：《你需要了解RSI和CTS什么》。
上网查询相关的信息：对于我们而言，网络资源相当的丰富，我们只需简单的输入一些字符就能搜索到我们所需的信息。下面的这个几个网站也许能给我们带来一定的帮助，Typing Injury FAQ网站提供了非常广泛的有关防止与治疗RSI的文章和链接。而Carnegie Mellon University和UCLA则可以提供一些有帮助的贴士，特别是办公室人体工程学，以及如何建立相应的工作站。
看医生：一些处理CRD的健康治疗专家的应该包括有内科医生、脊椎指压治疗者和物理临床医生。但在看这些医生之前，必须确认所看的医生是不是诊断和治疗CRD的专家，且有相当的经验。所以在看医生之前，我们建议大家去问问同事，或是朋友，以寻求相关的信息，看有没有合适的人选。
环境指数：
其实，如果我们不注意的话，工作中的一些日常事务还会引起很多不必要的麻烦，例如，接电话、记笔记和读文件，所以我们应该给予更多的关注，且遵照以下建议：
接听电话的姿势：如果你正在接听电话，必须要确定你没有扭曲着身体，或者是把话筒夹在头与肩膀之间。如果你想在电话聊天时把双手解放出来，那么建议你购买一个耳机和麦克风会比较实用。
光线：必须确定你工作的环境是否够明亮，如果够明亮的话，这样对你的眼睛的伤害才会降低。虽说要够明亮，但也不要太强烈，适当的光线应该不要盖过你的电脑显示屏亮度。另外，虽说径直照射的光对于照亮你的键盘和文书工作而言是相当有好处的，但千万要避免让光径直照入你的眼睛，或是屏幕。
温度：对于大多数人而言，最舒适的工作环境是68度。我们还应避免在空调下工作，且应避开空调的出风口和排风口。
RSI和CRD
下面是很多由电脑所引起的一些伤害，且值得我们去参考和讨论。
Carpal Tunnel Syndrome:这是由手腕的神经压力所造成的一个症状。
CRD (Computer-Related Disorder): 所有由电脑所导致的疾病类型。
RSI (Repetitive Strain Injury): 这是最为常见的一种CRD，是由一些小的反复性动作所造成的，例如，打字、按鼠标等，这样会造成腱和身体其他部位的损伤。
腱: 这是连接骨头和肌肉的一个身体组织。
尺骨背离: 由于习惯性的使用键盘所造成的一种背离。
|
