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下面是记者采访的几个典型的职业案例。
第一个故事
董惟是中科院上海分院计算中心的一名工作人员，今年40岁，从事软件系统开发和测试工作。用董惟的话说， “用计算机已经有十几年了”。2年前，董惟发现她的左手大拇指和食指麻了，“无论工作还是吃饭睡觉，一直都麻着”。
“我去中山医院骨科看了，是颈椎病，医生说我因为有两节椎间隙变窄，所以压迫神经，手就出现了麻木”，说起自己的问题，董惟的声音里略带着痛苦，“我现在常用一种颈托牵拉颈部，还吃扩张血管的药，但手一直都是麻的……这种病很难恢复的。”
为什么会得颈椎病呢？董惟审视着自己的生活。一直以来，她的台式机放在单位的一张80厘米高的办公桌上，因为不是专用电脑桌，所以没有可抽拉的键盘屉，她把键盘就放在办公桌上。一上班就8小时坐在桌前操作电脑，“以前经常加班，有时候一天十几个小时”，忙了根本想不起来站起活动。最近几年的时间里，她闹过脖子痛、背酸和肩膀酸，厉害的时候还头晕恶心，头转动都疼。不过这些问题在休息之后都可以缓解，直到2年前出现了休息也不见好的手麻。董惟对记者说，每年单位有体检，可潜在的颈椎问题体检不出来。几个月前，单位统一更换了标准的75厘米高的电脑桌。
由于桌子的原因，更由于习惯性的姿势，董惟操作电脑的姿势是半仰着脖子一动不动地盯着电脑屏幕。这个姿势的特点是：身体前倾、脖子后仰，这也是大多数人最常用的坐姿，而计算机启蒙教科书中说的正确上机姿势“身体坐直、眼睛平视或略向下方注视屏幕”反而在现实生活中比较少见。
记者就计算机操作姿势问题采访了北京北医三院康复科周谋望主任。他告诉记者，国外有人计算过，正常挺胸抬头时颈部支撑人的头部重量，而如果头往前探，每前探一英寸，颈部就要多支撑一个头部重量。长期负重的颈部肌肉不堪重负，终于因为劳损而逐渐失去作用，导致椎体受压变形，最终压迫到椎体内的神经。
颈部问题在电脑使用者中非常常见。记者的两位同事最近先后因为颈部问题去医院就诊，从X光片看她们的颈部侧面生理弯曲几乎消失，颈部成了一条直线，其中一个人的颈椎甚至出现反向弯曲。
记者从北医三院康复科还了解到，这里开设了腰背痛学校(Back School)。这类健康顾问诊室在国外比较常见，教授人们正确的坐姿和相关的保健体操。记者采访了在这里治疗的龚平女士、高松女士和耿先生。
龚平从事电路设计工作，高松是位软件工程师，她们都因为颈肩痛到这里求医。高松告诉记者，她来到背痛学校，刚往椅子上一坐，医生就指出她的坐姿不对：塌着腰、脖子前探。
患腰椎间盘突出的耿先生在影视界工作，他近来因为赶几个任务，每天要在电脑前坐12个小时，结果多年前的腰部旧伤发作，来这里的目的是学习可以加强腰部肌力的体操。
北医三院腰背痛学校的周主任认为，做电脑工作的人，不应等到有病了才求医，有病没病都应该到专业康复机构评定颈腰椎、接受训练，出现症状再去可能就晚了。不过，目前中国开设康复科的医院很少，开设背痛学校的就更少了。
言语中，周主任对人们健康意识之匮乏表示出些许无奈。在电脑普及较早的发达国家，电脑工作引起的重复性力损伤早已引起普遍关注。
程序员之痛
为采访到一些需要长期使用电脑伏案工作的用户，记者走访了一些软件公司。那些坐在台式机前的工作人员采用“身体前倾、脖子后仰”姿势的非常之多。软件公司的程序员们还发明了种种省力的舒服姿势，导致的后果就是尾椎部位疼痛。
当小汪告诉记者他因为电脑工作而尾椎痛的时候，我吃了一惊，电脑通常引起颈部、背部或者腰部不适，引起尾椎痛还是第一次听说。他给我解释了他的坐姿：身体后仰斜靠在椅背上，长时间压迫脊椎的最末端。小汪说，他们公司的程序员们很多都是这样的坐姿。
小汪的一位同事告诉我，可能是因为这种坐姿最省力吧，像他们这样编写程序的工作，常常要连续在电脑前工作，为了省力，就会仰靠在椅子上敲击电脑。长期如此，他们都不同程度地出现了尾椎疼痛，其中一位在拍X片后发现尾椎末端已被压迫地向一边倾斜。
小汪自己还发明了把腿搁在机箱上的姿势，舒服是舒服了，不过一样压迫的是脊椎末端。小汪说，因为大家普遍都很年轻，忍耐和恢复能力都比较好，所以并没有太把电脑操作引起的疼痛当回事儿。他们工作疲劳了，休息的方式就是“打打电脑游戏”或者“浏览网上新闻”。任何人都知道，这样“休息”根本无助于身体健康。一位程序员自嘲地说：“除了脚不疼，哪儿都疼”。
久坐在电脑前难免疲劳，因此人们就以各种各样省力的姿势来坐。采访了小汪的伤害案例，我深切地体会到一位人机工程学专家说的这样一句话：“书本推荐的正确姿势如果没有设计适当的桌椅支持，就会是一种费力的姿势，而各种错误的姿势由于省力而易于维持，便会自然形成人们事实上的上机姿势”。
多数公司里的电脑桌椅往往不能很尽如人意，而且不管员工的性别或身材，全配置一样规格的桌椅，这为将来的PC伤害也埋下了伏笔。
在记者采访的程序员中，大多没有给自己的椅子准备一个靠垫，这样他们的腰部得不到支撑，久而久之，他们的腰肌就可能劳损。
北医三院背痛学校的陈医生告诉记者，当她们接受外国专家培训的时候，专家认为现在的椅子普遍缺少对腰部的合理支撑，并指出：“不要嫌麻烦，在你所有的椅子上都放一个靠垫吧……即使是能调高度的靠背、有垫腰凸起的转椅，由于人们身材不一，后背的凸起可能根本不是顶在你的腰上。因此，除非椅子是为你专门设计的，否则靠垫的支撑是必不可少的，而且靠垫要有一定的硬度，不能太软”。陈医生还指出，人们采用半躺半坐姿势的时候，头向后靠去的时候颈部也需要一个小靠垫，否则颈部正常的生理弯曲也得不到支撑。
陈医生的忠告还有：“疲倦的时候坚持用电脑，肌肉更容易受伤。如果真的觉得累，那么除了想办法更换桌椅外，也可以将‘费力的正确姿势’与‘省力的错误姿势’交替使用，正确的姿势坚持得越久越好。”有时正确的就是错误的，有时错误的就是正确的，很多事情都不是那么绝对。
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